Teràpia Individual
La Psicoteràpia o Teràpia Individual és un espai de trobada on es fomenta l’autoconeixement i el creixement personal. Aquest entorn segur i confidencial està dissenyat perquè puguis explorar i comprendre les teves experiències, pensaments i emocions de manera efectiva.
Sabem que les dificultats poden manifestar-se de múltiples formes, afectant sovint la qualitat de vida i la capacitat de prendre decisions. L’objectiu de la psicoteràpia és acompanyar-te en la cerca de solucions que et permetin restaurar un nou equilibri emocional perquè puguis accedir a una vida més plena.
La teràpia està dirigida a persones joves, majors de 16 anys, i adultes que desitgen treballar en la millora del seu benestar emocional.
Com són les sessions de Teràpia a Granollers
Durant les nostres sessions treballarem en conjunt per a comprendre en profunditat com es desenvolupen i mantenen les teves dificultats, promovent l’autoconeixement, l’autoreflexió i brindant-te el suport necessari perquè desenvolupis estratègies efectives de canvi. Aquest procés et portarà a adquirir una major consciència sobre tu i el teu entorn.
Quines dificultats tracto en Teràpia Individual
Algunes de les dificultats que tracto en les sessions de psicoteràpia són les següents:
- Ansietat i estrès: En un món cada vegada més exigent i accelerat, podem esgotar-nos o saturar-nos tractant de satisfer tantes demandes. Durant la teràpia, identifiquem els factors interns i externs que desencadenen la teva ansietat i desenvolupem estratègies per a manejar-la.
- Baixa autoestima: Sol manifestar-se com una autopercepció negativa, la qual cosa sovint dificulta que tinguem relacions saludables. Aquí treballem per a identificar i superar els pensaments negatius i les creences limitants que afecten el teu autoconcepte.
- Dificultats en les relacions personals: Aquestes dificultats poden sorgir a causa de malentesos, conflictes, o patrons de comportament poc saludables. Aquí explorarem com interpretem o ens posicionem davant els altres, millorant les habilitats de comunicació i connexió emocional.
- Dependència emocional: Sovint aquesta dependència genera un cicle de sofriment-necessitat-alleujo i de nou tornada a començar. En teràpia explorem les teves emocions per a fomentar una major autoestima i una independència emocional saludable.
- Depressió i apatia: Quan estem baixos d’ànim, distorsionem de manera negativa la percepció pròpia, dels altres o del món, la qual cosa comporta a la renúncia. Durant la teràpia identifiquem aquests pensaments distorsionats i els reptem, per a començar a activar-nos a poc a poc.
- Dols no resolts: Les pèrdues requereixen un procés de dol adequat. En l’espai segur de la teràpia s’aborden i processen aquests sentiments.
- Fòbies i pors: Aquestes limitacions generen ansietat i evitació en la vida quotidiana. A través de tècniques específiques, treballem perquè recuperis el control.
- Moments de crisis i canvis: Les etapes de canvi poden ser desestabilitzadores, no obstant això, en la teràpia podem canviar la forma en com et veus, com veus la situació i com t’enfrontes a ella, per a fomentar la teva adaptació.
- Obsessions: Proporciono un espai segur, sense judicis, per a explorar els pensaments intrusius. De manera conjunta aprenem a identificar i desafiar aquests patrons de pensament disfuncionals, perquè recuperis el control de la teva ment.
Perquè fer Psicoteràpia
En resum, la teràpia individual que ofereixo en la meva consulta de Granollers és un camí d’autoconeixement i millora personal. La meva missió és ajudar-te a bregar amb les dificultats que enfrontes, internes i externes, proporcionant-te un espai on puguis explorar i aprendre de tu. Coneixent-te millor a tu, les teves interaccions i com funciona la teva ment, pots prendre millors decisions que t’acosten a la vida que vols.