Teràpia individual per a adults a Granollers

La teràpia individual per a adults, o psicoteràpia, és un espai de trobada on es fomenta l’autoconeixement i el creixement personal. Aquest entorn segur i confidencial està dissenyat perquè puguis explorar i comprendre els teus pensaments, emocions i experiències.

Sabem que les dificultats poden manifestar-se de moltes formes, afectant la qualitat de vida i la capacitat de prendre decisions. L’objectiu de la psicoteràpia és acompanyar-te en la cerca de solucions que et permetin restaurar un nou equilibri emocional perquè t’acostis a la vida que vols viure.

dona somrient mirant cap a dalt
No esperis a què succeeixi un miracle, tracta de provocar-lo

A qui està dirigida la teràpia individual

La teràpia individual està dirigida a persones majors de 16 anys* que busquin suport o ajuda per abordar qualsevol malestar de tipus emocional, psicològic o de comportament. I que desitgin millorar el seu benestar, independentment de la naturalesa o la gravetat de les seves dificultats.

* En l’àmbit sanitari la majoria d’edat està fixada als 16 anys, i és a partir d’aquesta edat que treballo de manera individual.

Quines dificultats tracto en les sessions de psicoteràpia

Algunes de les dificultats que tracto en les sessions de psicoteràpia són:

  • Ansietat i estrès. En un món cada vegada més exigent i accelerat, podem esgotar-nos o saturar-nos tractant de satisfer tantes demandes. Durant la teràpia, identifiquem els factors interns i externs que desencadenen la teva ansietat i desenvolupem estratègies per a manejar-la.
  • Baixa autoestima. Sol manifestar-se com una auto percepció negativa, la qual cosa dificulta que tinguem relacions saludables. Aquí treballem per identificar i superar els pensaments negatius i les creences limitants que afecten el teu auto concepte.
  • Dependència emocional. Sovint aquesta dependència genera un cicle de patiment – necessitat – alleujament i tornem a començar. En teràpia explorem les teves emocions per fomentar una millor autoestima i una independència emocional saludable.
  • Depressió i apatia. Quan estem baixos d’ànim, distorsionem de manera negativa la percepció pròpia, dels altres i del món, la qual cosa ens porta a l’apatia. Durant la teràpia identifiquem aquests pensaments distorsionats i els reptem, per començar a activar-nos a poc a poc.
  • Dols i pèrdues. Les pèrdues requereixen un procés de dol adequat. En l’espai segur de la teràpia s’aborden i processen tots els sentiments.
  • Gestió emocional. Aprendre a reconèixer, comprendre i regular les nostres emocions ens permet reaccionar de manera equilibrada i prendre millors decisions, millorant les nostres relacions.
  • Problemes de relació. Conflictes de parella, problemes familiars o dificultats en les relacions inter personals. Aquestes dificultats poden sorgir a causa de malentesos, conflictes, o patrons de comportament poc saludables. Aquí explorem com interpretem o quina posició agafem davant els altres, millorant les habilitats de comunicació.

Quins són els objectius de la teràpia per a adults

La teràpia individual és un procés et portarà a adquirir una major consciència sobre tu i les teves capacitats. La meva missió és ajudar-te a lidiar amb les dificultats que enfrontes, internes i externes, proporcionant-te un espai on puguis explorar-te i aprendre de tu. Coneixent-te millor, com funciona la teva ment i com et relaciones, podràs prendre millors decisions que t’acostaran a la vida que vols.

Com són les sessions de teràpia individual

Les sessions de teràpia individual tenen una durada d’una hora. L’estructura d’una sessió consisteix en treballar un o més aspectes concrets, entendre’ls i poder donar una tasca a final de sessió. En general, treballarem per comprendre en profunditat com es desenvolupen i mantenen les teves dificultats, mentre adquireixes eines efectives de canvi.

Teràpia per a adults a Granollers

Reserva la teva cita 1 hora 60€